Le sport est une activité très importante pour l’homme. Il vous aide à avoir une bonne santé. Il y a plusieurs activités sportives auxquelles vous pouvez vous adonner. Pendant que de nombreuses personnes préfèrent le football ou le basketball, d’autres accordent leur préférence au roller quad. En tant que débutant au roller quad, vous devez éviter certains comportements. Quelles sont les erreurs que vous ne devez pas commettre en tant que débutant au roller quad ?
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Choisir un mauvais type de roller
Ne pas choisir le bon type de roller est une erreur monumentale que tout débutant doit éviter. Si vous désirez vite maîtriser ce sport, vous devez commencer avec le meilleur roller. Vous ne pouvez pas par exemple aller dans le bois avec un vélo de course. Chaque pratique de roller exige son matériel adéquat.
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Avant de choisir un roller pour débutant, vous devez tenir compte de certains critères. Le critère le plus important est la taille de vos pieds. En tant que débutant, vous devez choisir un roller qui ne vous relâche pas. Vous devez vous sentir à l’aise lors de la pratique. Cela dépend en grande partie de comment vos pieds se contiennent dans ses chaussures de sport.
Oublier de mettre des protections
Le roller quad est un sport un peu dangereux. Si vous ne savez pas comment s’y mettre, vous pouvez glisser et tomber. Ce qui peut vous créer des blessures. C’est un risque que court tout praticien de roller quad, qu’il soit professionnel ou débutant. D’ailleurs, c’est pour cela qu’il est : prévu un outil de protection qu’il faut mettre avant de pratiquer ce sport.
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Si vous oubliez donc de mettre ces outils de protection, vous exposez votre corps notamment vos genoux en danger. Mieux, il faut veiller à bien mettre les protections. Pour les genoux, il y a un protège poignée. Vous ne devez pas commettre l’erreur de ne pas les mettre. Vous devez aussi mettre un casque pour protéger votre tête.
Ne pas savoir freiner
Le roller quad nécessite une maîtrise de frein. Vous avez déjà passé vos premiers moments de sensations en courant. Vous avez donc pris le goût de la vitesse. Il est vrai que c’est la meilleure manière de profiter des délices et des fortes sensations de ce sport. Toutefois, vous devez savoir freiner. Il est, d’ailleurs conseillé de chercher à savoir freiner avant de commencer par courir.
Autrement dit, vous devez chercher à maîtriser votre vitesse avant de vous mettre à l’allure. Le contraire pourrait vous créer de sérieux dommages corporels. Le cas échéant, vous serez forcément obligé d’arrêter ce sport, aussi merveilleux et sensationnel soit-il.
Ne pas essayer toutes les pratiques du roller quad
La particularité du roller quad est que c’est un sport riche. Il offre plusieurs pratiques à ses fans. C’est donc tant pis si vous vous cantonnez sur une seule pratique de ce sport. Celui qui se cantonne à une seule activité s’empêche de découvrir toutes les techniques du sport. Chaque discipline du roller offre ses avantages sur la santé.
En fonction de la discipline à laquelle vous vous adonnez, vous bénéficierez des capacités motrices importantes pour votre bien-être. L’idéal est donc d’essayer toutes les pratiques du roller quad en tant que débutant. Voilà donc les erreurs à éviter de commettre à tout prix.
Ne pas s’échauffer convenablement avant de commencer
Une autre erreur fréquente que font les débutants en roller quad est de ne pas s’échauffer convenablement avant d’entamer une session de roller. Bien souvent, ils se contentent de quelques étirements rapides sans prendre le temps nécessaire pour préparer leurs muscles à l’effort physique.
Pour éviter cette erreur, pensez à bien consacrer au moins 10 minutes à un échauffement complet et efficace. Il faut commencer par des exercices softs tels que la marche rapide qui permettent d’accélérer le rythme cardiaque et d’améliorer la circulation sanguine. Vous pouvez ensuite passer aux étirements dynamiques qui visent à assouplir vos muscles tout en stimulant votre système nerveux.
Les étirements statiques quant à eux sont plus recommandés après une séance intense ou sportive afin d’aider vos muscles à récupérer. Il est indispensable de respecter un bon échauffement pour éviter les blessures et optimiser ses performances sur patins.
Ne pas respecter les règles de sécurité sur les pistes de roller
Une dernière erreur que les débutants en roller quad doivent absolument éviter est de ne pas respecter les règles de sécurité sur les pistes de roller. Vous devez savoir que la plupart des espaces dédiés au patinage ont leurs propres réglementations qu’il faut connaître et respecter.
Vous devez respecter les distances vis-à-vis des autres usagers afin d’éviter tout risque d’accident.
Vous devez porter un équipement adapté pour garantir votre propre sécurité tel que un casque, des genouillères, des coudières et des protège-poignets.
Le respect des règles élémentaires constitue l’un des piliers fondamentaux du patinage en roller quad. Si vous êtes débutant dans cette discipline sportive attractive mais exigeante, soyez attentif à votre environnement lors du parcours et équipez-vous correctement avant chaque sortie !
