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Sport à jeun : quels effets sur le corps et la performance sportive ?
Certains athlètes d’endurance observent une amélioration de l’oxydation des graisses après plusieurs séances réalisées à jeun. D’autres notent une baisse…
Sportifs : Pâtes ou riz, lequel est meilleur ? Quels sont leurs avantages ?
Un filet de sueur sur le front, des kilomètres avalés ou des poings serrés dans le silence d’un ring : derrière…
Végétalien Lewis Hamilton : quand a-t-il adopté ce régime alimentaire ?
On pourrait croire que la vitesse, la puissance et l’endurance ne se nourrissent que de viande rouge et de protéines…
Protéines idéales pour un dîner équilibré : nos suggestions
Remplacer une portion de viande rouge par des œufs ou du tofu au dîner réduit le risque de maladies cardiovasculaires…
Complément pour faiblesse musculaire : le meilleur choix à considérer !
On n’imagine pas un colosse soudain trahi par ses propres muscles. Pourtant, la faiblesse physique frappe sans prévenir, laissant le…
Œufs avant le sport : les bienfaits et effets sur la performance
Les sportifs cherchent constamment à optimiser leur alimentation pour améliorer leurs performances. Les œufs, riches en protéines de haute qualité,…
Jeûner pour préserver le muscle: conseils et stratégies efficaces
Le jeûne, pratique ancestrale, connaît un regain d'intérêt, notamment pour ses bienfaits sur la santé et la gestion du poids.…
Aliments pour booster la force : découvrez les meilleurs choix pour optimiser vos performances !
Un simple coup de fourchette peut-il vraiment chambouler vos performances ? Derrière les portes anodines du frigo, certains aliments dissimulent…
Suppléments alimentaires : faut-il en prendre quotidiennement ?
Le flacon de vitamines s’impose, imperturbable, au milieu des tartines. Est-ce le signe d’une nouvelle foi en la santé, ou…
Boire des électrolytes quotidiennement : avantages et inconvénients
Le marathonien s’apprête à s’élancer, bouteille fluo à la main, persuadé de détenir la potion magique des vainqueurs. Ironie du…
Bananes et course à pied : avant ou après, quel est le meilleur moment ?
Les adeptes de la course à pied s'interrogent souvent sur les meilleures habitudes alimentaires pour optimiser leurs performances. La banane,…
Pré-entraînement : Les bienfaits du jus avant l’effort physique
Boire un jus de fruits avant une séance de sport peut transformer votre performance. Les glucides naturels contenus dans les…
Bienfaits pâtes sport : pourquoi les consommer pour récupérer et recharger ses réserves d’énergie ?
Les athlètes et les passionnés de sport cherchent constamment des moyens de maximiser leurs performances et d'optimiser leur récupération. Les…
Manger des protéines avant de dormir : effets sur le corps et le sommeil ?
Les habitudes alimentaires influencent grandement la qualité du sommeil et la récupération nocturne. Manger des protéines avant de dormir suscite…
Sportifs : quelle quantité d’eau boire par jour ? Conseils santé
Pour les sportifs, la question de l'hydratation est fondamentale. L'eau joue un rôle essentiel dans le maintien de la performance…
