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· Améliore votre esprit et votre corps
· Positions et mouvements simples et sécuritaires
· Combine le Taï-Chi et le Pilate
· Apprentissage du contrôle de la respiration
· Deux formes d’entrainement :
Renforcement ou Stretching
· Améliore la force et la souplesse
· Sensation de sérénité et de détente

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· Adapté à chacun
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· Inspiré des arts martiaux et de combat : karaté, boxe, taekwondo, tai chi, Muay thai …
· Rythmé par des musiques entrainantes
· Améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de pieds et de katas.

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