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Qu’est-ce qu’un squat jump ?
Vous souhaitez vous mettre au fitness et vous êtes à la recherche d’un exercice qui vous permettra de gagner en…
Les astuces pour améliorer sa vitesse en course à pied
La course à pied, une discipline où chaque seconde compte. Certains coureurs, entraînés et déterminés, cherchent constamment des moyens pour…
Exercices quadriceps efficaces : renforcement et tonification des cuisses
Pour sculpter et renforcer les quadriceps, des muscles clés de nos cuisses, une routine d'exercices ciblés est essentielle. Ces muscles…
Exercice avant-bras : renforcez vos fléchisseurs et extenseurs
Pour ceux qui cherchent à améliorer leur force et leur endurance, les exercices ciblant les avant-bras sont essentiels. Les fléchisseurs…
Travailler ses abdos : faut-il le faire tous les jours ?
Faire ses abdos chaque jour comme on se lave les dents ? Certaines méthodes le préconisent sans sourciller. Pourtant, chez…
Quel sport pour se muscler tout le corps ?
N’avez-vous jamais entendu parler des bodybuilders ? Ce sont des individus comme vous qui bénéficient d’un corps musclé. Il existe d’ailleurs…
Comment utiliser un rameur à bras ?
Le rameur encore appelé rameur fitness est un appareil de sport. Il en existe plusieurs types dont le rameur à…
Les étapes à suivre pour résilier son abonnement à Basic Fit
Un abonnement, une salle de sport et un calendrier qui ne pardonne pas : chez Basic Fit, le temps ne…
Les 11 000 pas quotidiens, un objectif en kilomètres à la portée de tous
Affirmer que 10 000 pas par jour suffisent pour rester en bonne santé relève davantage d'un héritage marketing que d'un…
Muscler tous les jours : les avantages et inconvénients à connaître !
Certains athlètes progressent plus vite en s'entraînant chaque jour, alors que d'autres stagnent ou se blessent malgré une motivation intacte.…
Quel sport choisir pour renforcer son mental ?
Pour affronter et gérer efficacement les tracasseries quotidiennes, vous avez essentiellement besoin d’avoir un mental d’acier. À l’évidence, construire un…
Pilates ou HIIT : quel est le meilleur choix pour votre forme physique ?
Les recommandations officielles en matière d’activité physique préconisent au moins 150 minutes d’exercice modéré ou 75 minutes d’entraînement intense chaque…
Calories brûlées en Body Attack : chiffres et impact sur la perte de poids
Le Body Attack, discipline phare des salles de sport, est réputé pour son efficacité en matière de dépense énergétique. Les…
Exercice fitness : Renforcez efficacement votre corps avec ce mouvement !
Un mouvement, souvent relégué au second plan au profit de techniques plus spectaculaires, active pourtant plusieurs groupes musculaires en simultané.…
Les meilleures applications de fitness pour des entraînements à domicile performants
Dans une ère où le bien-être et la santé sont devenus des priorités indéniables, l'entraînement physique à domicile gagne en…
